Le yoga est une discipline exigeante. L'un de ses meilleurs bienfaits pour la santé est sa capacité à améliorer la fonction respiratoire. Grâce à la pratique d'exercices de respiration profonde, ou pranayama, le yoga peut améliorer la capacité pulmonaire et l'apport en oxygène. En effet, certaines postures augmentent l'afflux de sang et d’oxygène.
Ce sont les postures d’inversion, elles impliquent d'avoir le bassin au-dessus de la tête, ce qui accélère la circulation sanguine dans le cerveau et fournit de l'oxygène à des millions de neurones. Cette circulation est bénéfique pour la respiration qui devient plus lente et plus profonde, permettant l'expulsion du dioxyde de carbone et l'apport de plus d'oxygène, favorisant un bon fonctionnement pulmonaire.