Passer du temps à l'extérieur peut également avoir un impact positif sur votre santé mentale. Des études ont montré qu'être dans la nature peut réduire les niveaux de stress et d'anxiété, ainsi qu'améliorer l'humeur et le bien-être global.
L'air frais et l'environnement naturel peuvent aider à se sentir plus détendu et plus calme, tandis que les activités physiques comme la randonnée, le jardinage, le vélo ou la pratique du yoga peuvent libérer des endorphines, les hormones du bonheur.
De plus, les activités de plein air peuvent permettre une rupture avec la routine quotidienne, offrir un sentiment de détente, et améliorer la qualité du sommeil. Lorsque vous vous sentez stressé ou anxieux, nous vous recommandons de prendre un peu temps pour vous promener et avoir un contact avec la nature afin de ressentir ses bienfaits.
Aux Etats-unis des professionnels de la santé prescrivent des immersions en nature pour aider leurs patients à améliorer leur bien-être physique et mental.
De plus, les activités de plein air ont également des effets de bien-être physique et mental chez les enfants. En effet, l’exposition à la nature diminue les comportements hyperactifs et impulsifs.