Quels sont les bienfaits de la nature sur notre santé ?

Nous passons plus de 80% de notre temps à l'intérieur, nous bougeons moins, regardons de plus en plus nos écrans et sommes surinformés. Un mode de vie qui affecte directement notre santé et contribue à augmenter notre fatigue cognitive et visuelle. C’est bien connu, se détendre dans un environnement naturel est très bon pour notre santé. L’exposition à la nature de manière régulière est fondamentale pour diminuer le stress et augmenter nos capacités cognitives. Ces dernières années, la science a fait de nombreuses découvertes sur l'impact de la nature sur notre santé. Le monde naturel offre de multiples bienfaits sur notre santé globale. Il améliore la qualité de notre sommeil, réduit le rythme cardiaque, suspend nos préoccupations, et bien plus... En moins de 4 minutes, nous pouvons déjà constater le lien de l’environnement sur notre santé. 

 

Les bienfaits de la nature sur notre santé 

 

10 bienfaits de la nature sur notre santé

L’immersion dans la nature offre une expérience polysensorielle : les odeurs, la vision, les sons,...  Au Japon, on parle de bain de forêt. On délaisse la technologie, la musique afin de s’ouvrir au monde naturel et ressentir ses bienfaits.
Même s’il existe en réalité bien plus de bienfaits que la nature nous offre, en voici quelques-uns :

  1. Diminution de la tension artérielle et du rythme cardiaque.

  2. Ralentissement de l’activité électrique du cerveau.

  3. Augmentation de la qualité du sommeil.

  4. Augmentation de l’attention.
    De nombreuses études montrent qu'il suffit de 5 à 20 minutes d'immersion dans la nature ou un parc pour restaurer nos facultés mentales. Aussi, une recherche australienne a indiqué qu’il suffit de regarder de la végétation pendant 40 secondes pour avoir un impact immédiat sur la restauration de l’attention;

  5. Diminution du stress et de l’anxiété.
    Respirer certaines substances chimiques émises par les arbres augmente l'activité de nos cellules anti-cancers diminue le stress et réduit l'anxiété. Ce qui diminue le niveau de cortisol, l'hormone du stress. Les personnes qui s'exposent à la nature de façon régulière sont beaucoup moins anxieuses.

  6. Diminution des douleurs.
    Que ce soit des douleurs psychiques ou physiques; Lorsque l’on se balade dans la forêt on a une sensation de douleur qui diminue. De nombreuses recherches scientifiques ont révélé que la nature peut être une véritable partenaire de santé.

  7. Rebooster le système immunitaire.
    L’énergie de la nature, des arbres, des plantes, des végétaux génèrent des vibrations et des fréquences que l’on capte et qui nous aident à booster notre système immunitaire; 

  8. Augmentation de la créativité.

  9. Augmentation de l'activité du système nerveux parasympathique.
    Qui permet de nous calmer; Certaines recherches parlent même d'une augmentation de 50%

  10. Diminution de l’impulsivité.
    Quand nous sommes dans la nature, certaines zones de notre cerveau, associées à l'empathie et à la diminution de l'impulsivité, s'active spontanément;

 

Foret en automne


La nature est fondamentale, elle a un effet direct sur notre santé globale. En plus de ces nombreux bienfaits, elle procure une sensation de bien-être, permet de se reconnecter dans le moment présent, disperse les tensions et émotions négatives. Adopter 20 minutes d’exposition quotidienne à la nature suffisent pour ressentir ses bienfaits. La nature prend soin de nous, prenons soin d’elle à notre tour.

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